Jede Zusammenarbeit beginnt mit einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch. Danach entscheiden wir, ob das 1:1 mit uns stimmig ist.

Eine 1:1 Zusammenarbeit ist dann als Paket erhältlich. Dieses umfasst

• 8 Sitzungen je 75 Minuten und findet

• online über Google Meets statt.

Die 8 Termine kannst Du über einen Zeitraum von 6 Monaten vereinbaren.

Was Du benötigst:

• Den Mut, ins Gespräch zu kommen. Ob wegen eines klaren Themas oder eines vagen Gefühls. Beides ist willkommen. Ich treffe Dich da an, wo Du gerade bist.

• Etwas zum Schreiben wird hilfreich sein.

Was Dich erwartet:

• Im Erstgespräch werde ich Dich fragen, was Dein Anliegen ist, ob Du Vorerfahrungen mit psychologsicher Begleitung hast und welche Möglichkeiten Du heute zeitlich und geldlich mitbringst. Dann schauen wir, welches Angebot zu Dir passt. Solltest Du kein konkretes Anliegen formulieren können, kein Problem, dann ist nämlich das Dein Anliegen. “Ich suche Unterstützung, um mein Anliegen herauszufinden.”

• Die Sitzungen beginnen wir mit einer somatischen Übung, um anzukommen. Danach frage ich Dich nach Deinem Anliegen und von da entwickelt sich der Prozess der Stunde. Deine Aufgabe ist es, Deine Eindrücke, Empfindungen und Gedanken zu teilen. Meine Aufgabe ist es, das Anliegen und damit Dein Ziel im Blick zu behalten und das Gespräch entsprechend zu strukturieren. Zum Schluss kann es sein, dass ich Dir Übungen anbiete, die Du zwischen den Sitzungen anwenden kannst.

Ich arbeite mit Methoden aus der systemischen und Achtsamkeitspsychologie und unterscheide dabei in mentaler, emotionaler und körperlicher Intelligenz. Lebensereignisse können sich auf allen drei Ebenen bemerkbar machen, aber auch über jede der drei Ebenen begleitet werden. Die Ebenen hängen miteinander zusammen und bilden in gewisser Weise ein “System”.

Ein Verlust kann sich zum Beispiel in negativen Gedankenspiralen, Trauergefühlen und eingesackter Körperhaltung ausdrücken. Das Lösen der Trauergefühle kann zu einer Erleichterung der Körperhaltung und der Gedanken führen, ohne dass diese aktiv bearbeitet wurden und vice versa.

In der Begleitung geht es darum, zu erkennen, welcher Zugang Dir liegt und die ungewohnteren Zugänge zu stärken. Ziel ist es nicht, nur noch kontrolliert auf Lebensereignisse zu reagieren, sondern ein ehrliches Fühlen und einen selbstbestimmten Umgang zu stärken.

Ein gesundes System bleibt responsiv. Es reagiert angemessen stark auf Auslöserereignisse und ist fähig, danach in die Balance zurückzufinden.

Ich bin Mitglied im Systemischen Netzwerk und orientiere mich an dessen Werte-Kodex.

Mir ist bewusst, dass der Wertausgleich von 1.111 EUR ein Investment und nicht für jeden möglich sind. Resilienz kann aber für uns alle wichtig werden, daher wird es immer wieder Angebote für verschiedene Zeit- und Geldbudgets geben.

Falls es die 1:1 Begleitung sein soll, sprich mich bei Bedarf gerne an auf

• Ratenzahlungen für das 8er Paket

• Einzelsitzung für einmal 75 Minuten für 160 EUR

• Oder frage Deinen Arbeitgeber, ob er Weiterbildungs- bzw. Trainingsbudget für die Begleitung zur Verfügung stellt

Falls Du Unterstützung suchst, die 1:1 Begleitung es für den Moment aber nicht ist, schau mal hier:

• Eine Mediathek mit sofort verfügbaren Ressourcen befindet sich im Aufbau.

• Eine Resilienz Dusche kann eine in Zeit und Geld erschwingliche Alternative sein. Die Duschen sind ein wiederkehrendes Online-Event, welches in jeweils 3 Terminen den Umgang mit einem Fokusthema stärkt.

• Solche und weitere Angebote kündige ich gewählt und sparsam über meinen Newsletter an.

Die 1:1 Begleitung ist stimmig für Dich, wenn

• Du ein konkretes Anliegen hast, das du verändern möchtest. Das kann allgemein auf Deine persönliche oder berufliche Entwicklung oder spezifisch auf Dein Thema bezogen sein.

• Du einen vagen Leidensdruck verspürst, aber noch nicht genau benennen kannst, wo der Schuh gerade drückt.

• Du die Möglichkeit und Bereitschaft hast, zwischen den Terminen kleine Schritte oder Übungen umzusetzen.